Bienvenue chez Île Forme
Découvrez l'expérience bien-être ultime à Ajaccio. Nous combinons savoir-faire professionnel, innovation technologique et approche personnalisée pour transformer votre santé, votre forme physique et votre équilibre global. Profitez de nos espaces premium, de notre équipe d'experts passionnés et de programmes sur mesure adaptés à chaque objectif. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en muscle, améliorer votre vitalité ou simplement prendre soin de vous, nous sommes là pour vous accompagner dans votre transformation.
Réserver ma séance Découvrir nos servicesEntraînement Personnalisé Haut de Gamme
Bénéficiez d'un accompagnement sur mesure avec nos coachs certifiés pour atteindre vos objectifs de transformation physique
Votre Transformation Commence Ici
Nos séances individuelles utilisent les dernières innovations du fitness et peuvent être combinées avec des analyses corporelles précises, de la technologie connectée et un suivi nutritionnel personnalisé pour optimiser vos résultats. Chaque programme est conçu spécifiquement pour vous, en tenant compte de votre condition physique actuelle, de vos objectifs et de vos contraintes.
Analyse Corporelle Complète
Évaluation de votre composition corporelle avec technologie de pointe : masse musculaire, pourcentage de graisse, métabolisme de base et hydratation. Des données précises pour un suivi objectif de votre progression.
Programme 100% Personnalisé
Chaque exercice, chaque série, chaque charge est adaptée à vos capacités et à vos objectifs. Nos coachs sportifs certifiés à Ajaccio ajustent votre programme en temps réel pour garantir des résultats optimaux et durables.
Technologie Connectée
Application mobile de suivi, monitoring cardiaque en temps réel, analyse des performances et planification intelligente. Restez connecté à votre progression 24h/24.
Cours Collectifs Dynamisants
Yoga, Pilates et Spinning dans un environnement motivant et convivial
Yoga Relaxant
Découvrez nos cours de yoga à Ajaccio adaptés à tous les niveaux. Hatha yoga pour les débutants, Vinyasa flow pour les dynamiques, Yin yoga pour la relaxation profonde et yoga restauratif pour la récupération. Chaque séance est une invitation à la détente, à la souplesse et à l'équilibre mental.
- Sessions de 60 à 90 minutes
- Tous niveaux acceptés
- Matériel fourni
- Instructeurs certifiés
Pilates pour la Posture
Nos cours de Pilates collectif renforcent votre centre, améliorent votre posture et sculptent votre silhouette. Matwork, Pilates avec accessoires (ballons, élastiques, cercles), et séances spécifiques dos et abdominaux. L'esprit d'équipe fitness favorise la motivation et la régularité.
- Renforcement musculaire profond
- Amélioration de la posture
- Prévention des douleurs dorsales
- Groupes limités à 12 personnes
Spinning Haute Énergie
Brûlez des calories et améliorez votre endurance cardiovasculaire avec nos cours de spinning en Corse. Sessions rythmées par la musique, parcours variés (montagne, sprint, endurance), coaching motivant et ambiance électrique. Les bienfaits groupe sont maximisés dans nos sessions énergiques.
- Jusqu'à 600 calories/séance
- Playlists motivantes
- Vélos professionnels
- Entraînement par intervalles
Nutrition Intelligente & Conseils Diététiques
Optimisez votre alimentation avec nos experts en nutrition pour des résultats durables
Votre Alimentation, Votre Carburant
Nos conseils nutrition et techniques de biohacking fitness vous permettent d'atteindre vos objectifs plus rapidement : perte de poids durable, gain de vitalité, développement de masse musculaire ou amélioration du bien-être mental. Chaque plan est une alimentation personnalisée basée sur vos besoins, vos goûts et votre mode de vie.
Coaching Diététique Individualisé
Consultation approfondie avec nos nutritionnistes diplômés. Analyse de vos habitudes alimentaires, identification des déséquilibres, et création d'un plan d'équilibre nutritionnel réaliste et adapté à votre quotidien.
Plans Alimentaires sur Mesure
Recettes savoureuses, listes de courses, calcul des macronutriments, et ajustements réguliers selon votre progression. Compatible avec tous les régimes : végétarien, sans gluten, méditerranéen, cétogène.
Biohacking & Optimisation
Techniques avancées pour maximiser votre énergie : timing des nutriments, supplémentation ciblée, jeûne intermittent adapté, optimisation du sommeil par l'alimentation.
Nos Domaines d'Expertise
- Perte de poids saine et durable
- Gain de masse musculaire
- Amélioration des performances sportives
- Gestion du diabète et cholestérol
- Nutrition pour femmes enceintes
- Alimentation anti-inflammatoire
- Nutrition pour seniors
- Troubles digestifs et intolérances
Espace Spa & Récupération Avancée
Régénérez corps et esprit grâce à nos services spa premium à Ajaccio
Massages Thérapeutiques
Massage sportif pour la récupération musculaire, massage suédois pour la relaxation Corse, massage deep tissue pour les tensions profondes, et réflexologie plantaire. Nos services spa premium sont assurés par des professionnels certifiés.
Hydrothérapie
Bains à remous, douches à jets, bains froids et chauds alternés pour stimuler la circulation. L'hydrothérapie améliore la récupération fitness et réduit les inflammations après l'effort.
Technologies de Récupération
Cryothérapie localisée, compression pneumatique, électrostimulation et thérapie par la lumière. Des technologies avancées pour optimiser votre massage sportif et prévenir les blessures.
Accès Piscine & Coaching Aquatique
Profitez de notre piscine chauffée et de nos cours aquatiques encadrés
Sport Aquatique pour Tous
Notre piscine Ajaccio est accessible à tous les membres pour nager librement ou participer à des cours d'aquagym, rééducation aquatique ou performance en natation. Le natation coaching est assuré par des professionnels pour tous niveaux, permettant de conjuguer plaisir et santé articulation.
Aquagym Dynamique
Cours collectifs dans l'eau pour tonifier le corps sans impact sur les articulations. Idéal pour la perte de poids, le renforcement musculaire et la santé articulation. Sessions avec musique et accessoires aquatiques.
Natation Technique
Cours particuliers ou semi-privés pour améliorer votre technique de nage, augmenter votre endurance ou préparer une compétition. Coaching personnalisé pour enfants et adultes.
Rééducation Aquatique
Séances thérapeutiques dans l'eau pour récupérer après blessure, améliorer la mobilité ou soulager les douleurs chroniques. Encadrement par des professionnels formés à la rééducation.
Ateliers Bien-être & Santé Mentale
Participez à nos ateliers holistiques pour un équilibre complet du corps et de l'esprit
Gestion du Stress
Techniques éprouvées pour gérer l'anxiété, le stress professionnel et les émotions. Ateliers bien-être pratiques avec exercices respiratoires et stratégies cognitives.
Pleine Conscience
Initiations et approfondissements à la pleine conscience et méditation Ajaccio. Apprendre à vivre l'instant présent pour une meilleure santé mentale fitness.
Sommeil Réparateur
Ateliers sur l'hygiène du sommeil, techniques de relaxation nocturne, et stratégies pour améliorer la qualité de votre repos.
Développement Personnel
Fixation d'objectifs, motivation durable, confiance en soi et résilience. Ateliers interactifs pour votre épanouissement global.
Accompagnement Senior & Mobilité Active
Des programmes spécialement conçus pour maintenir votre vitalité et qualité de vie
Bien-être à Tout Âge
Nos programmes de fitness senior Corse sont axés sur le maintien de la mobilité active, la prévention chutes, l'amélioration de la vitalité seniors et des séances de groupe adaptées. Nous favorisons la qualité de vie et le bien-être âge mûr des 55 ans et plus en toute sécurité.
Gymnastique Douce
Exercices adaptés pour maintenir la souplesse, l'équilibre et la force musculaire. Sessions en petit groupe dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Prévention des Chutes
Programme spécifique travaillant l'équilibre, la proprioception et la coordination. Réduction significative du risque de chute et gain de confiance dans les déplacements.
Maintien de l'Autonomie
Exercices fonctionnels reproduisant les gestes du quotidien : se lever, s'asseoir, porter, marcher. Préservez votre indépendance et votre qualité de vie.
Offres Exclusives pour Familles et Groupes
Partagez des moments de bien-être en famille et créez des habitudes saines ensemble
Fitness Famille
Séances de fitness multi-générationnelles où parents et enfants s'entraînent ensemble. Activités parent-enfant ludiques et motivantes pour toute la famille.
Ateliers Enfants
Espace enfants supervisé avec atelier enfants axés sur le mouvement, la coordination et le jeu actif. Pendant que vous vous entraînez, vos enfants s'amusent.
Offres Groupe
Offre groupe Ajaccio pour entreprises, associations ou groupes d'amis. Bien-être collectif avec tarifs avantageux et sessions personnalisées.
Référencement & Accompagnement en Physiothérapie
Collaboration avec des kinésithérapeutes pour votre santé musculaire et articulaire
Synergie Santé & Performance
Nous travaillons en étroite collaboration avec des professionnels de la physiothérapie Ajaccio pour un accompagnement kiné personnalisé après blessure, en rééducation, ou pour maximiser la performance. Orientation et suivi adaptés à chaque besoin pour votre santé articulaire et prévention blessures.
Rééducation Post-Blessure
Programmes progressifs pour récupérer force et mobilité après une blessure. Coordination avec votre kinésithérapeute pour un retour optimal à l'activité.
Prévention des Blessures
Évaluation des déséquilibres musculaires, correction de la posture, renforcement des zones à risque. Une approche proactive pour rester en santé articulaire.
Suivi Personnalisé
Communication régulière avec les professionnels de santé, adaptation des programmes selon les recommandations médicales, et suivi rigoureux de votre évolution.
Témoignages & Histoires de Réussite
Découvrez les témoignages clients authentiques de nos membres ayant atteint leurs objectifs
"J'ai perdu 18 kilos en 6 mois grâce à l'accompagnement exceptionnel de l'équipe Île Forme. Le coaching personnalisé et les conseils nutrition ont vraiment fait la différence. Je me sens en pleine transformation fitness, plus énergique et confiante que jamais!"
"Après une blessure au dos, je ne pensais pas pouvoir refaire du sport. L'équipe d'Île Forme a travaillé avec mon kiné pour créer un programme adapté. Aujourd'hui, je suis plus fort qu'avant et sans douleur. Ces avis Île Forme sont mérités!"
"Les cours de yoga et Pilates ont transformé ma vie. J'ai retrouvé ma souplesse, ma posture s'est améliorée et je gère bien mieux mon stress. L'ambiance est conviviale et les instructeurs sont passionnés. Une vraie réussite santé!"
"À 68 ans, je pensais que mes meilleures années sportives étaient derrière moi. Le programme senior m'a prouvé le contraire! J'ai gagné en équilibre, en force et en confiance. Les retours expérience des autres membres m'inspirent chaque jour."
"Le suivi nutritionnel personnalisé a changé ma relation avec la nourriture. J'ai appris à manger sainement sans privation. Résultat : -12 kilos, plus d'énergie et de meilleures performances sportives. L'investissement en vaut vraiment la peine!"
"Toute ma famille a rejoint Île Forme et c'est devenu notre moment privilégié ensemble. Les enfants adorent les ateliers pendant que nous nous entraînons. Créer des habitudes saines en famille, c'est le plus beau cadeau qu'on puisse offrir!"
Notre Équipe & Notre Philosophie
Rencontrez l'équipe Île Forme : des experts passionnés engagés pour votre bien-être
Notre Philosophie Bien-être
Chez Île Forme, nous croyons que le bien-être est un voyage, pas une destination. Notre philosophie bien-être repose sur quatre piliers fondamentaux : la bienveillance envers soi-même et les autres, l'innovation constante pour offrir les meilleures méthodes d'entraînement, la personnalisation de chaque programme car chaque personne est unique, et la passion du bien-être qui anime chacun de nos experts fitness. Nous ne cherchons pas à créer des athlètes olympiques (sauf si c'est votre objectif!), mais à accompagner chaque personne vers son potentiel optimal, quel que soit son point de départ. L'expertise centre sportif que nous avons développée au fil des années nous permet d'offrir un accompagnement complet, professionnel et humain.
Alexandre Santini
Directeur & Coach Principal
15 ans d'expérience en coaching personnalisé. Diplômé BPJEPS et certifié en nutrition sportive. Alexandre a transformé la vie de plus de 500 personnes.
Isabelle Colombani
Experte Yoga & Pilates
Certifiée Yoga Alliance 500h et instructrice Pilates Matwork. Isabelle enseigne avec passion et douceur depuis 10 ans.
Dr. Carla Benedetti
Nutritionniste
Docteur en nutrition et diététique. Carla apporte une approche scientifique et humaine à l'alimentation équilibrée.
Marc Olivieri
Coach Spinning & Cardio
Champion cycliste reconverti en coach de spinning. Marc transmet son énergie et sa passion dans chaque session.
Contact & Prise de Rendez-vous
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Adresse
37 Rue du Port, Unité 102
20000 Ajaccio
Corse-du-Sud, France
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